Kompakt-Wochenende für Einsteiger und Wieder-Einsteiger als Refresher

Es gibt an dem Sa und So den 5/6 September ein Nordic Walking Wochenende. 

Jeweils von 10 bis 16 Uhr… mit 90 Min. Mittagspause im Restaurant oder ein Picknick  im Freien  

Der Kurs kostet 150 Euro pro Person und ist bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Die Krankenkasse erstattet  davon je nach KK mindestens 75 Euro bis zu 100 % der Kosten.

 

  1. Tag Samstag  in der Schönholzer Heide in Pankow  (Treff- Parkplatz Ecke Hermann Hesse und Heinrich Mann Strasse)
  2. Tag Sonntag  nach Absprache mit der Gruppe – einen Tour nach Absprache entweder das Tegler Fließ bis Lübars oder eine Tour am See in Brandenburg.

 

 

Am ersten Tag erlernt man in ca. 2-3  Stunden die NW-Technik und danach praktizieren wir das Walking

und am 2. Tag machen wir einen NW Ausflug… und kontrollieren immer wieder die Technik.

Am 2. Tag wird es zusätzlich eine kleine Videoanalyse der Lauftechnik mit jeden Einzelnen geben, um die Technik zu verbessern.

 

 

Dieser Nordic Walking-Kurs ist ideal für Anfänger um die gesunde und empfohlene Lauftechnik zu erlernen, 

aber auch für Teilnehmer, welche schon einen Kurs gemacht haben und Ihre Technik auffrischen und wieder in die Gänge kommen wollen. 

Nordic Walking ist eine ganzheitliche Bewegungsform mit vielen positiven Aspekten:

für Herz-Kreislauf, den Rücken, gut gegen Verspannungen im Schulter Nackenbereich, gut für die Psyche, bei Bewegungsmangel und optimal um wieder den Kopf frei zu bekommen. 

Wichtige Voraussetzung ist, dass keine Gehbehinderung vorliegt.

 

 

Die Teilnehmer erhalten ein Handout mit der Anleitung der Technik 

und vielen weiteren Tipps zum Training, positiven Wirkungen und Ausrüstung etc.

Die Stöcke werden für das Wochenende  kostenlos zur Verfügung gestellt.

Hinweis: Voraussetzung für den Kurs: 

Keine Gehbehinderung und den Witterungsverhältnissen entsprechende Kleidung, 

das Mitführen einer ausreichenden Trinkmenge und festes Schuhwerk. 

 

Das Wichtigste ist aber durch das Nordic Walking wieder Spaß an der Bewegung in der Natur zu bekommen.

Frische Luft, Sonne, viel Spaß und und ein gutes Körpergefühl sind gerade in Corona Zeiten sehr wichtige Aspekte.

Das Immunsystem stärken – VITAMIN D produzieren – Sich wappnen für den Herbst und den Winter…

 

Also wer Lust hat wieder in Bewegung zu kommen und ein schönes WE zu erleben, soll sich doch einfach bei mir melden!

Kursinhalt ist das Erlernen der Technik von Grobform zu Feinform,

so dass man nach diesem Wochenende alleine walken kann.

Der Kurs geht Sa. und So. von 10 bis 16 Uhr.

 

Wochenendkurs mit Freunden und Familie

Ab 5 Teilnehmer bieten wir auch ein Wochenende für Sie und Ihre Freunde an.

Der Kurs könnte dann an einem Ort in Ihrer Nähe stattfinden.

 

Termine siehe KURSPLAN

 

Kursort & Preise siehe KURSINFOS