BASIS Qi GONG

Allgemeine Beschreibung

Dieser Kurs dient als allgemeine Einführung in das Qi Gong und ist somit ein idealer Einstieg zum Erlernen der traditionellen Entspannungsformen. Das Basis Qi Gong wird von den Krankenkassen bezuschusst und bildet die Grundlage und notwendige Voraussetzung für unsere Fortgeschrittenenkurse:

• Die 8 Brokate
• Fan Huan Gong
• Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qi Gong
• Jin Jing Gong

Ziel

Dieser Kurs soll dem Einsteiger einen Überblick über und Einblick in das Qi Gong geben. Durch seine kleinen, einfachen aber sehr gehaltvollen, alltagstauglichen Übungen kommt man zügig in einen entspannten Zustand. Ihre zentrierende Wirkung stärkt die eigene Mitte und entspannt Körper und Geist. Die Teilnehmer erhalten zusätzliche Unterlagen in Form eines Hand-Outs, die das selbständige Qi Gong Üben anregen und unterstützten sollen.

Inhalt

Übungen aus dem:

• Dantian Qi Gong
• Yuan Ming Gong
• 5 Elemente Qi Gong
• Rücken Qi Gong
• Die 18 Übungen des Taiji Qigong

Weitere  Inhalte sind der Qi Gong Stand, das bewegte Stehen, Yin und Yang, die Atmung, das Qi und weiteres allgemeines, theoretisches und praktisches Wissen zu Qi Gong. (Hand-Out)

Basis Qigong Kurs:

12 Termine á 75 Min.

Basis Qigong Wochenende:

Samstag und Sonntag jeweils von 10 bis 17 Uhr

Insgesamt 10 Unterrrichtseinheiten á 60 Min.

Mittagspause jeweils von 1,5 St.  – zwischendurch gibt es Tee, Obst und Snacks…